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经常用盐容易脱发,要引起警惕!

发布时间:2019-01-09

  经常用盐容易脱发,要引起警惕!造成脱发的原因都有什么?压力大?身体不适?物理伤害?这些都有可能,那么脱发后应该怎么做呢?找医生?找中医?找偏方?而除此之外,糖友应该重视一件事,那就是警惕用盐。

  盐分的摄入主要有两个方式。一是烹饪用盐,二是日常副食品用盐。

经常用盐容易脱发,要引起警惕!

  盐,作为日常饮食中不可或缺的调味料,是我们每一天都要摄入的必需品,而且也是维持人体正常新陈代谢的重要物质之一。盐分对人体有很多好处,可以清理肠道、治肝顺胃、预防蛀牙等等,只需每日摄入一定合理的分量即可。

  日常烹饪有相应的摄入量,一旦超过就会导致各种问题。世卫组织推荐的成年人每日盐摄取量不应高于5克,我国卫生组织建议每天食盐摄入量是6克,可实际中国人每日平均摄入8克左右,有些地区更严重超标,高达10g以上,尤其是偏爱重口味地区的人们,盐分更是超标严重。

经常用盐容易脱发,要引起警惕!

  摄入盐分过多就会面临众多问题,研究显示,高盐饮食会诱发高血压、心血管类疾病、肾结石、中风、胃癌、肥胖等疾病,并且脱发也是其中之一。盐分中含有氯化钠,钠离子超标会导致细胞内外渗透压出现问题,导致细胞活性降低甚至停止分裂,皮肤容易老化、皱纹;毛囊细胞也容易老化、脱发,简而言之,过量盐会加速细胞衰老。

  除了烹饪用盐,我们不可忽视的另一种方式就是副食品被动摄入的盐分。

  日常生活中发友都有食用副食品的习惯,副食品种类繁多,并且为了贮存方便,制作过程中会添加更多的用盐,来帮助零食延长贮存时间,发友在不知不觉中就会摄入过多的盐分。

经常用盐容易脱发,要引起警惕!

  最常见的副食品有肉脯、肉干、膨化食品类、真空类肉制品等食物,发友要记住,经过二次加工的食物往往含盐量都要比新鲜食物多,尽量避免食用。

  经常用盐容易脱发,要引起警惕!想要头发好,一定要避免摄入过多的盐分,发友在日常烹饪中可以选择这样做,做菜的时候最后再放盐,减少盐分的渗入;将盛盐的勺子替换成小号勺子;丰富烹饪手法,用其他调料替换盐分使用,多食用蔬菜减少肉类摄入等等方法都可以帮助发友主动减少盐分的摄入。